El descanso

El descanso es importante para poder seguir adelante y avanzar …

El descanso es importante para tu salud metabólica y para la salud mental…

En un estilo de vida donde parece que es más importante querer comerse el mundo en un solo día y que incluso se ve mal el hecho de descansar…

Debemos entender que descansar de distintas maneras también es progreso…

Siempre lo explico con la siguiente analogía

Imagínate que quieres llegar a un lugar que está a 100 km de distancia

Y tenemos dos personas en ese escenario, la persona A , quiere llegar a ese lugar a 100 km de distancia sin descanso.

Pero se da cuenta que a los 15 km empieza a cansar y ya no puede seguir más y se queda allí sin avanzar.

La persona B , sabe que el descansa es importante entonces avanza por bloques de kilómetros recorridos, es decir corre 7 km u 8 km y descansa para volver a correr siete u 8 km, hasta que que llega a ese lugar que estaba a 100 km de distancia.

Con este ejemplo se entiende fácilmente que el descanso es importante para poder seguir avanzando.

Descansar también es darte permiso de pausar, de dormir lo necesario y entender que no todo en la vida es producir o avanzar sin parar.

Descansar es meditar, respirar con calma y volver al presente cuando la mente se acelera y el día pesa más de lo normal.

Descansar es desconectarte de pantallas, escribir lo que sientes, hacer tus hobbies y recordar quién eres fuera de tus obligaciones.

Descansar es compartir tiempo con quienes quieres, caminar en la naturaleza y crear espacios donde te sientas seguro y en paz.

Descansar también es romper la rutina, cambiar el ritmo y aceptar que cuidarte es una forma profunda de seguir adelante.

#fblifestyle 

Dejemos huellas no cicatrices / Me gustó mucho

Todos estamos de paso

en el viaje de la vida.

Nada nos pertenece para siempre,

ni las personas,

ni los momentos,

ni siquiera los lugares que llamamos hogar.

Por eso, procuremos dejar huellas

y no cicatrices.

Huellas que acompañen,

que enseñen,

que abracen aun cuando ya no estemos.

No marcas que duelan

cada vez que alguien recuerde nuestro nombre.

No siempre podremos quedarnos,

pero sí elegir cómo pasar.

Con palabras que sanen

y silencios que respeten.

Con gestos simples

que hagan más liviano el camino del otro.

La vida ya es suficientemente dura

como para ir dejando heridas.

Seamos alivio,

seamos luz breve

en la historia de alguien más.

Porque al final,

cuando el viaje termine,

no importará cuánto tuvimos,

sino cómo hicimos sentir a los demás

mientras caminamos juntos.

Me gustó mucho 

 D.R.

#MeGustóMucho 

#fblifestyle 

Ajo con Limón, muchos lo toman para limpiar el cuerpo

La combinación de ajo y limón se utiliza porque actúa directamente en el sistema digestivo y en el ambiente interno del cuerpo. Cuando hay digestión pesada, gases, inflamación o sensación de suciedad interna, esta mezcla ayuda a ordenar el proceso desde adentro.

El ajo actúa reduciendo microorganismos que alteran el intestino y provocan fermentación. Cuando esa fermentación baja, el estómago y el intestino trabajan con menos carga. El limón ayuda a estimular los jugos digestivos y favorece que los alimentos se descompongan mejor, evitando que se queden estancados y generen inflamación.

Para prepararlo se toma un diente de ajo crudo, se pela y se machaca ligeramente. Se deja reposar unos minutos para que libere sus compuestos. Después se exprime el jugo de un limón fresco y se mezcla con un vaso de agua tibia, no caliente. El ajo se agrega al final y se mezcla bien.

La forma de consumirlo es en ayunas, una vez al día. Se toma despacio y después se espera al menos 20 a 30 minutos antes de comer. No se toma varias veces al día ni se combina con otros brebajes. El uso suele mantenerse por 7 a 10 días, dependiendo de cómo responda el cuerpo.

Durante esos días es importante evitar comidas pesadas, exceso de azúcar y alcohol, porque si no se quita lo que irrita, la mezcla pierde efecto. Lo que hace es ayudar al cuerpo a limpiar y equilibrar, no tapar excesos.

Muchas personas notan menos gases, menos inflamación abdominal, digestión más ligera y sensación de alivio interno. Esto ocurre porque el intestino deja de estar saturado y el hígado recibe menos carga.

No es para tomarse todo el mes ni de forma permanente. Se usa como apoyo puntual. Si causa ardor fuerte o malestar, se suspende. Cada cuerpo responde distinto.

La limpieza real no viene de vaciar el cuerpo, sino de permitir que vuelva a funcionar sin estorbos. Ajo y limón ayudan cuando se usan con orden y constancia, no cuando se abusa de ellos. 

Abya Yala

Antes de llamarse América, este continente tuvo varios nombres.

Uno de los más antiguos y documentados es Abya Yala, término del pueblo Kuna (Guna), usado mucho antes de 1492 y que significa tierra viva, No nombraba una posesión, sino un organismo vivo.

En Mesoamérica, los pueblos nahuas llamaban a su mundo Cem Anáhuac, “la tierra rodeada por aguas”.

En el sur andino, el gran territorio era conocido como Tawantinsuyu, “las cuatro regiones unidas”, una concepción a la vez geopolítica, espiritual y cósmica.

Ninguno de estos nombres implicaba descubrimiento ni conquista. Eran nombres nacidos desde dentro, desde la relación profunda entre los pueblos y la tierra.

El quiebre ocurre en 1507, cuando el cartógrafo alemán Martin Waldseemüller publica el mapa Universalis Cosmographia y decide llamar a estas tierras “America”, en honor a Américo Vespucio. No fue un gesto inocente: fue el primer acto cartográfico de apropiación simbólica. Cambiar el nombre fue reescribir el origen.

Pero el segundo acto fue aún más profundo.

Durante siglos se consolidó un tipo de mapa donde el Norte siempre aparece arriba. No es una ley natural. Esta elección se volvió norma con la proyección de Gerardus Mercator en 1569, diseñada para facilitar la navegación europea y adoptada por los imperios coloniales. Europa quedó centrada, agrandada y elevada; África y América del Sur, reducidas y relegadas.

El mapa empezó a enseñar una idea sin decirla.

Arriba significaba poder.

Abajo significaba subordinación.

Recién en 1943, el artista y pensador uruguayo Joaquín Torres García rompe conscientemente con ese esquema y dibuja su célebre mapa América Invertida. No fue un error ni una provocación estética. Fue una declaración política y cultural. Él mismo lo dijo con claridad:

“Nuestro norte es el Sur”.

Torres García invirtió el mapa para descolonizar la mente, para mostrar que la orientación tradicional no es neutral, sino una construcción cultural al servicio del poder. Su mensaje era claro, América del Sur no es un apéndice del mundo, sino un eje con identidad propia.

Esta lectura conecta con lo que plantea El Misterio de Belicena Villca, la historia de estas tierras fue fragmentada y ocultada porque aquí existía una memoria distinta del tiempo, del origen y del sentido del mundo. Cambiar los nombres, orientar el mapa, distorsionar el pasado, todo forma parte del mismo mecanismo. Ocultar la verdadera historia de la humanidad y nuestros orígenes, para evitar que el mundo descubriera que las civilizaciones antiguas guardaban un gran conocimiento y nunca fueron primitivos como nos han hecho creer.

El mapa no solo muestra territorios.

Muestra lo que conviene que recordemos y lo que conviene que olvidemos.

Y cuando el mapa se invierte, ya no solo cambia la geografía.

Empieza a invertirse la historia.

La historia no es como nos la cuentan.

#misterio #AbyaYala #América

Escuchar

¿La cualidad más bella de todas en un ser humano, en mi humilde opinión?

La capacidad de escuchar profundamente a otro.

Para escuchar de la Presencia. De la quietud.

Para escuchar sin tratar de arreglar a alguien, o cambiarlo, o "guardar".

La habilidad de permitir que otro sea exactamente como es.

No dar consejos no solicitados. Sin darles conferencias sobre las últimas investigaciones psicológicas o la enseñanza espiritual "más verdadera". No intente moldearlos en su propia imagen, manipúlelos para que coincidan con un concepto de quiénes deberían "ser". No proyectar tu propio trauma, o respuestas traumáticas, sobre todos ellos.

Sólo escuchando. Escuchar con una mente abierta y un corazón abierto y un sistema nervioso receptivo.

Permitiéndoles respirar, expresar, llorar, cuestionar, ser completamente únicos, expandirse en el espacio, descubrir su propia verdad.

He conocido a expertos mundiales en intimidad, relaciones y comunicación honesta que no pueden hacer esto.

He conocido gurús espirituales, los llamados "maestros iluminados", psicólogos expertos y entrenadores de vida que son absolutamente incapaces de hacer esto.

Me he reunido con profesores y autores populares sobre "escuchar desde el corazón", "mantener el espacio", "conciencia pura" y "espiritualidad encarnada" que son completamente incapaces de hacer esto.

Es un regalo raro: la capacidad de permitir que otros sean exactamente como son.

Roto. Todo. Triste. Enojado. Temeroso. Perdido. Despierto o dormido. Lo que sea.

Para escucharlos con cada fibra de tu ser.

Para recibirlos a través de los sentidos, como los animales salvajes del bosque.

Para envolverlos en atención distraída, fascinada.

Para envolverlos en una Presencia silenciosa, cálida.

Para hacerlos sentir, en esos preciosos momentos que están juntos, como si fueran los más queridos en todo el Universo.

Cuando percibes este tipo de escucha sagrada de alguien, es inconfundible.

No se puede fabricar. No se puede falsificar. Es absolutamente raro y santo.

No es nada menos que el amor incondicional.

Tu sistema nervioso lo siente, y se regocija.

- Jeff Foster- 

Éxito

Incendio de la Biblioteca de Alejandría

Cuando la Biblioteca de Alejandría se quemó, el progreso humano retrocedió 1.000 años.

Allí no se quemaron "libros". Se quemaron la cura de enfermedades, los planos de máquinas de vapor romanas y mapas de estrellas que no volveríamos a ver hasta el Renacimiento.

Para entender la pérdida, hay que entender el lugar. No era sólo un almacén, porque los Ptolomeos decretaron una ley fascinante: cualquier barco que entrara en el puerto debía entregar sus libros. Los escribas los copiaban, devolvían la copia... y se quedaban el original. Así acumularon más de 700.000 rollos de papiro, creando una especie de "backup" de la civilización En esos pasillos había diseños como la "eolípila" de Herón de Alejandría, una máquina de vapor funcional, que usaban por ejemplo para abrir puertas de templos automáticamente. Si esos planos hubieran llegado a las manos correctas, la Revolución Industrial podría haber empezado en el año 100 d.C., no en el 1700... ¿te imaginas?

Tampoco Copérnico fue el primero. Unos 1.700 años antes que él, un astrónomo llamado Aristarco de Samos dejó escrito en la Biblioteca que la Tierra giraba alrededor del Sol.

Ese conocimiento se fue con el humo, y la humanidad pasó el siguiente milenio creyendo que éramos el centro del universo... simplemente porque desapareció la prueba de lo contrario Tampoco Copérnico fue el primero. Unos 1.700 años antes que él, un astrónomo llamado Aristarco de Samos dejó escrito en la Biblioteca que la Tierra giraba alrededor del Sol.

César quemó por accidente una parte en una batalla. Luego, fanáticos religiosos cristianos bajo Teófilo y más tarde musulmanes según las crónicas destruyeron lo que quedaba por considerarlo "pagano" o innecesario. El último aliento de la Biblioteca tiene nombre de mujer: Hipatia. Matemática, astrónoma y filósofa. Fue la última guardiana.

Su brutal asesinato en el año 415 d.C. a manos de una turba marca, para muchos historiadores, el fin de la Antigüedad Clásica y el inicio real de la Edad

Su brutal asesinato en el año 415 d.C. a manos de una turba marca, para muchos historiadores, el fin de la Antigüedad Clásica y el inicio real de la Edad Media. Se apagó la luz.

Tras su destrucción, entre muchísimas cosas que no sabremos jamás, olvidamos cómo hacer hormigón (el secreto del cemento romano se perdió), olvidamos cómo hacer cesáreas seguras y olvidamos la forma de la Tierra.

Tuvimos que "reinventar la rueda" durante siglos, tropezando con piedras que los alejandrinos ya no tropezaban. El gran Carl Sagan decía que la Biblioteca de Alejandría es la prueba de que el progreso no es una línea recta. Podemos ir hacia atrás. Y es que el conocimiento no se hereda genéticamente. Si no se protege y se transmite, desaparece. Y con él, nuestro futuro.

Fuente:

Leonardo D'Anchiano

Compartido por Enrique Hopman

Beneficios de Caminar Descalzos

Te presto mis zapatos / Me gustó mucho

Ven, te presto mis zapatos,

camina despacio la vereda de mi vida,

siente el peso de cada paso,

las piedras que aprendí a esquivar

y las heridas que nunca mostré.

Tal vez entonces puedas comprender

por qué soy como soy.

Ven, te presto mis zapatos,

vive mis silencios,

mis noches largas,

mis decisiones tomadas con miedo

y sostenidas con coraje.

Dime si después de eso

aún te molesta mi proceder,

si todavía te parece fácil juzgar.

Ven, ponte mis zapatos,

siéntete pequeño cuando el mundo aprieta,

siéntete fuerte cuando no había otra opción

más que resistir.

Y entonces cuéntame

si aún puedes ser tan cruel

con quien solo hizo lo que pudo

con lo que tenía.

Tú solo conoces una parte de la historia,

la que se ve desde fuera,

la que no muestra las lágrimas secas,

ni los sacrificios invisibles.

Juzgas desde la comodidad

de no haber estado ahí.

¿Quieres el panorama completo?

Entonces ven, ponte mis zapatos,

camina mi trayecto sin atajos,

sin pausas,

sin excusas.

Y luego dime,

con los pies cansados

y el alma tocada,

si todavía te atreves a señalar…

o si por fin entiendes

por qué camino así.

Me gustó mucho 

 D.R.

#MeGustóMucho 

Jachuka Duarte, la cultura mbya guaraní y su arte

Jachuka Duarte, 

la cultura mbya guaraní y su arte...

creaciones que logran atraparte, 

mates, canastos y termos

cuanta belleza desde aquí,

con el guembepí 

y takuapi

que logran conquistarte!

Javier Rodas