EMPATÍA

EMPATÍA

“La empatía tiene una chispa indescriptible...

Dicen por ahí, que la persona que la lleva en el alma, es como esa pequeña luciérnaga que va por el camino compartiendo su luz.

Parece que tuviera el poder de entrar suavemente en el corazón del otro, repartiendo la grandeza que conduce a su existencia...

Anda por ahí y por aquí, escuchando sin prisas, mirando con amor y sintiendo todo en su propia piel.

La empatía conoce de ser dulce con quien lo necesita e incluso sabe mostrarse fuerte en el momento exacto.

Esas pequeñas luciérnagas actúan con sutileza porque su mayor temor es herir a quien ya está herido.

Quien lleva ese brillo sanador en el alma, comprende y va por la vida desatando nudos, ofreciendo su hombro, secando lágrimas...

Quien va vestido de EMPATÍA, recorre caminos escuchando miradas, leyendo silencios, desinfectando heridas...

Quien la tiene es la persona que jamás te haría algo que sabe que a ella misma no le gustaría se lo hicieran

Y va empujando al que ya no puede para que vuelva a comenzar...

SU FUERZA ES LA BONDAD”

Pensar en los demás

"Cuando prepares tu desayuno piensa en los demás.

No te olvides de alimentar a las palomas.

Cuando emprendas tus guerras, piensa en los demás.

No olvidemos a quienes exigen la paz.

Al pagar su factura de agua, piense en los demás

Quien busca sustento en las nubes, no en un grifo.

Y cuando regreses a casa, a tu casa, piensa en los demás.

Como los que viven en tiendas de campaña.

Cuando te duermas contando planetas, piensa en los demás

¿Quién no encuentra un lugar para dormir?

Y mientras buscas significado con metáforas extravagantes, piensa en otros.

Quienes han perdido su derecho a hablar.

Y cuando pienses en los demás, lejos, piensa en ti mismo.

Y di: Soy una vela en la oscuridad."

Poema de Mahmoud Darwish. Poeta palestino.

“Pensar en los demás" 

Empatía y grandeza

AMOR al PRÓJIMO

EMPATÍA

​Empatía, mucho más que ponerse en el lugar del otro

La empatía es una de las competencias más importantes de las que están incluidas en la inteligencia emocional. La palabra procede de los vocablos griegos en que significan “dentro de él” y “lo que se siente”. Sin embargo, el significado real de este fenómeno psicológico es aún más importante que la capacidad de ponerse en el lugar de otro.

¿Qué es la empatía?

La empatía es la capacidad de comprender la vida emocional de otra persona, casi en toda su complejidad. Esto no supone necesariamente compartir las mismas opiniones y argumentos que justifiquen el estado o reacción que expresa la otra persona. Ni siquiera significa estar de acuerdo con el modo de interpretar las situaciones con carga afectiva del interlocutor.

La empatía está referida entre otras cosas a la escucha activa, la comprensión y el apoyo emocional. Además, la empatía implica tener la capacidad suficiente para diferenciar entre los estados afectivos de los demás y la habilidad para tomar perspectiva, tanto cognitiva como afectiva, respecto a la persona que nos expresa su estado emocional.

Sus componentes

Quizá en algunas ocasiones no te has sentido escuchado por falta de feedback, apoyo o comprensión. En otras muchas ocasiones, quizá sientas que no has sabido atender adecuada y empáticamente al estado emocional de la otra persona y te preguntes: ¿Qué necesito o debo hacer para ser más empático en mi vida diaria?

Fundamentalmente, los componentes de la empatía son los siguientes:

1. Saber escuchar

Presta atención a lo que explica o argumenta la otra persona, atiende a las manifestaciones no verbales, como sería en el caso de los gestos que se corresponden con el estado de ánimo que se verbaliza y no interrumpas el discurso verbal.

Además, reflexiona sobre lo que la otra persona te está comunicando, expresa señales de seguimiento activo a modo de feedback: mira a la cara, asiente con la cabeza o refleja expresiones faciales congruentes con aquello que te está explicando la otra persona.

Por otro lado, es necesario mostrar interés preguntando detalles sobre el contenido de la conversación.

2. Interpretar las señales no verbales

Comprende los mensajes transmitidos de carácter paralingüístico, tales como la entonación, el tiempo de respuesta, el volumen…

3. Mostrar comprensión

Podemos mostrar comprensión congruente a aquello que nos explican a través de frases como:" Comprendo que actuases así". "Entiendo cómo te sientes". "La verdad es que debiste pasarlo genial"…

No se deben invalidar, rechazar o juzgar las emociones de la persona que las expresa ya que esta es una premisa fundamental para mostrar sensibilidad empática.

4. Prestar ayuda emocional si es necesario

Es importante preguntar siempre a nuestro interlocutor si necesita algún tipo de ayuda. Sin embargo, en muchas ocasiones con el simple hecho de escuchar activamente al otro le permitimos “ventilar” y gestionar su estado emocional. De esta forma siente alivio por tener un oyente confiable a quien transmitir sus emociones.

Cuando la persona que escucha empáticamente ha vivido una situación emocional semejante a la que se está expresando, el proceso comunicativo es más fluido, ya que se produce una mayor sintonía emocional.

¿Para qué practicarla?

La empatía, como habilidad de la inteligencia emocional, es importante porque posibilita experimentar diferentes beneficios.

Permite disfrutar de relaciones sociales participando más con el grupo de amigos, compañeros o familiares.

Ayuda a sentirse personalmente mejor.

Facilita la resolución de conflictos.

Predispone a ayudar a los demás y compartir.

Aumenta el carisma y el atractivo.

Permite ser más respetuoso.

Desarrolla capacidades de liderazgo, negociación y colaboración, así como ser mejor considerado por los demás.

¿Cómo cultivar la empatía?

Practicar la empatía nos ayuda a ampliar nuestras perspectivas y con ello a enriquecer nuestro mundo con nuevas ideas, puntos de vista y oportunidades.

Es una habilidad social clave que, como ya hemos visto, nos permite escuchar mejor, comprender y formular mejores preguntas, tres aspectos fundamentales de una buena comunicación. Además, es una de las bases para construir relaciones sólidas y enriquecedoras, basadas en la confianza, la comunicación y el respeto.

Puedes incorporar a tu rutina tres sencillos ejercicios prácticos para mejorar tu empatía.

1. Pregunta y muestra interés

Empieza cualquier encuentro o conversación con preguntas abiertas y personalizadas: ¿Cómo estás? ¿Qué tal en el trabajo? ¿Qué tal te va el proyecto que empezaste? ¿Cómo han ido las vacaciones?

Mostrando cercanía e interés por la otra persona, deja espacio para que se abra y simplemente recibe.

2. Lee guiones de teatro

Lee guiones de teatro y céntrate en un personaje. Busca en el texto lo que hay más allá de las palabras; La historia personal, experiencias previas, los miedos que esconde, sus deseos e ilusiones, las emociones que están a flor de piel…

3. Elige a una persona

Elige a una persona al azar e intenta averiguar a través de su comunicación no verbal lo que la mueve (emoción y pensamiento) a hacer lo que hace y cómo lo hace. Un buen momento para llevar a cabo este ejercicio es en el transporte público, en una cafetería… Estos lugares son ricos en escenas ya que pueden servir para poner en práctica la empatía.

Fuente: Psicología y Mente

https://psicologiaymente.com/psicologia/empatia

Navidad y empatía

*Leído por ahí*

Recordemos que el origen de la Navidad según dicen fue una pareja de refugiados con su hijo recién nacido, buscando donde poder vivir.

Más allá de la Fe cultivemos el poder ponernos en el lugar del otro, empatizar y ser Amor al prójimo.

Que sea una jornada de amor con el corazón.❣

Hacer cada uno su parte

Empatía

Empatía y sueños...

“Nosotros no necesitamos de mucha cosa. Solo necesitamos los unos de los otros... y de los sueño.”

Oscar Wilde

Somos Viajantes del Tiempo

Empatìa

Empatía, ese sagrado don que te permite ponerte en el lugar de los demás y llegar a sentir aún como puede sentir algún otr@

Empatía

"Antes de juzgarme camina tres lunas con mis zapatos"

Sabiduría Sioux

Los Pynandi, Almas Puras...

Corría el mes de Agosto de 2012 en el Fortín Mbororé. Estas tres pequeñas kuña'i pynandi a la salida de la Escuelita Mbororé llevando en sus ñaembe (platos) comida para sus hermanitos más pequeños y padres.

Sensibilidad, empatía, vivencias desde pequeñas, otredad desde la mismidad que muestran que no existen nada más hermoso que el Amor.

Cada vez que miro esta fotografía me invade una emoción muy profunda y tener aún más admiración por nuestras raíces guaraníes...❤❤

José Javier Rodas

2 de Marzo de 2019

Empatía

No es la altura, ni el peso, ni la belleza, ni un titulo o mucho menos el dinero lo que convierte a una persona en grande. Es su honestidad, su humildad, su decencia, su amabilidad y respeto por los sentimientos y necesidades de los demás

Teresa de Calcuta

Solidaridad y Empatia

Empatía y Siembra…

"Amo el encanto de quien lee los pensamientos.

Que toca los más escondidos sentimientos.

Que trae su sonrisa cuando existe dolor.

Que trae el abrazo amigo y se hace abrigo.

Que cuando nuestro corazón se inquieta es quien deja siempre la puerta abierta.

Que es un alma eternamente acogedora.

Que siempre Ama y Siembra.

Sin esperar cosechar.

Claudia Salles 



Guardianes de Atinis

No se puede ser neutral en un tren en movimiento...

“Tener esperanza en tiempos difíciles no es sólo tontamente romántico. Está basado sobre el hecho de que la historia humana es una historia no sólo de crueldad, sino también de compasión, sacrificio, valentía, bondad. Lo que optemos por enfatizar en esta compleja historia determinará nuestras vidas. Si vemos sólo lo peor, eso destruye nuestra capacidad para actuar. Si recordamos esos tiempos y lugares, y hay muchos, donde la gente se ha comportado de manera magnífica, eso nos da la energía para actuar, y por lo menos la posibilidad de enviar este trompo de mundo a que gire en otra dirección. Y si actuamos, por más pequeña que sea la acción, no tenemos que esperar un gran futuro utópico. El futuro es una sucesión infinita de presentes, y vivir ahora tal como pensamos que deberían de vivir los seres humanos, en desafío de todo lo malo que nos rodea, es en sí un triunfo maravilloso”.

Howard Zinn

Compartido por Teresita Seminara

Empatía

"Ser civilizado no significa que se tengan estudios superiores, sino que se sabe reconocer la plena humanidad de los otros, aunque sean diferentes" 

Tzvetan Todorov 

"Cada uno de nosotros es un extranjero en potencia" - Tzvetan Todorov

Tzvetan Todorov, ensayista y filósofo fallecido este 7 de Febrero de 2.017   , nacionalizado francés tras huir de la Bulgaria comunista, ganó el Príncipe de Asturias en 2008.

"El extranjero no solo es el otro, nosotros mismos lo fuimos o lo seremos, ayer o mañana, al albur de un destino incierto: cada uno de nosotros es un extranjero en potencia", dijo el recientemente.

El ensayista franco-búlgaro pronunció estas  palabras durante el discurso de agradecimiento del Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales, premio que ganó en 2008. Siguen vigentes para quienes observamos desde el lado amable las crisis migratorias actuales que enfrentan Europa y Estados Unidos.

"Por cómo percibimos y acogemos a los otros, a los diferentes, se puede medir nuestro grado de barbarie o de civilización", afirmaba Todorov en el Teatro Campoamor de Oviedo al recibir el galardón. Lo hizo ante los que eran en ese momento los príncipes de Asturias, Felipe de Borbón y Letizia Ortiz.

Todorov (Sofía, 1939) se trasladó a Francia huyendo de la Bulgaria comunista y obtuvo la nacionalidad gala en 1973. Su condición de exiliado marcó su obra. Las reflexiones acerca de cómo el hombre se comporta ante el que considera extranjero son una constante en títulos como Nosotros y los otros (1989), El miedo a los bárbaros (2008) y La conquista de América, la cuestión del otro (1982).

Su autobiografía El hombre desplazado ofrece un punto de vista personal sobre este asunto, al que dedicó el discurso en el Príncipe de Asturias, que ahora revive con motivo de su fallecimiento y que sigue de plena vigencia en estos días.

"Ser civilizado no significa que se tengan estudios superiores, sino que se sabe reconocer la plena humanidad de los otros, aunque sean diferentes", decía el filósofo y lingüista en 2012, en uno de los artículos que publicó en El PAÍS en la última década.

Este es el discurso de Tzvetan Todorov durante la entrega del Premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales 2008>

Antes de la época contemporánea, el mundo jamás había sido escenario de una circulación tan intensa de los pueblos que lo habitan, ni de tantos encuentros entre ciudadanos de países diferentes. Las razones de tales movimientos de pueblos e individuos son múltiples. La celeridad de las comunicaciones incrementa el prestigio de los artistas y de los sabios, de los deportistas y de los militantes por la paz y la justicia, poniéndolos al alcance de los hombres de todos los continentes. La actual rapidez y facilidad de los viajes invita hoy a los habitantes de los países ricos a practicar un turismo de masas. La globalización de la economía, por su parte, obliga a sus elites a estar presentes en todos los rincones del planeta y a los obreros a desplazarse allá donde puedan encontrar trabajo. La población de los países pobres intenta por todos los medios acceder a lo que considera el paraíso de los países industrializados, en busca de unas condiciones de vida dignas. Otros huyen de la violencia que asola sus países: guerras, dictaduras, persecuciones, actos terroristas. A todas esas razones que motivan los desplazamientos de las poblaciones se han sumado, desde hace algunos años, los efectos del calentamiento climático, de las sequías y de los ciclones que este conlleva. Según el Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los refugiados, por cada centímetro de elevación del nivel de los océanos, habrá un millón de desplazados en el mundo. El siglo XXI se presenta como aquel en el que numerosos hombres y mujeres deberán abandonar su país de origen y adoptar, provisional o permanentemente, el estatus de extranjero.

Todos los países establecen diferencias entre sus ciudadanos y aquellos que no lo son, es decir, justamente, los extranjeros. No gozan de los mismos derechos, ni tienen los mismos deberes. Los extranjeros tienen el deber de someterse a las leyes del país en el que viven, aunque no participen en la gestión del mismo. Las leyes, por otra parte, no lo dicen todo: en el marco que definen, caben los miles de actos y gestos cotidianos que determinan el sabor que va a tener la existencia. Los habitantes de un país siempre tratarán a sus allegados con más atención y amor que a los desconocidos. Sin embargo, estos no dejan de ser hombres y mujeres como los demás. Les alientan las mismas ambiciones y padecen las mismas carencias; sólo que, en mayor medida que los primeros, son presa del desamparo y nos lanzan llamadas de auxilio. Esto nos atañe a todos, porque el extranjero no sólo es el otro, nosotros mismos lo fuimos o lo seremos, ayer o mañana, al albur de un destino incierto: cada uno de nosotros es un extranjero en potencia.

Por cómo percibimos y acogemos a los otros, a los diferentes, se puede medir nuestro grado de barbarie o de civilización. Los bárbaros son los que consideran que los otros, porque no se parecen a ellos, pertenecen a una humanidad inferior y merecen ser tratados con desprecio o condescendencia. Ser civilizado no significa haber cursado estudios superiores o haber leído muchos libros, o poseer una gran sabiduría: todos sabemos que ciertos individuos de esas características fueron capaces de cometer actos de absoluta perfecta barbarie. Ser civilizado significa ser capaz de reconocer plenamente la humanidad de los otros, aunque tengan rostros y hábitos distintos a los nuestros; saber ponerse en su lugar y mirarnos a nosotros mismos como desde fuera. Nadie es definitivamente bárbaro o civilizado y cada cual es responsable de sus actos. Pero nosotros, que hoy recibimos este gran honor, tenemos la responsabilidad de dar un paso hacia un poco más de civilización.

Fuente>Diario El País (España) – 8 de Febrero de 2.017