Amor y Luz - Jeff Foster

Todo es proyección tuya!!!

Mmm.

No.

No siempre es proyección tuya.

A veces, la otra persona

realmente está enojada, o triste, o asustada,

o te está juzgando.

O mintiendo.

O está huyendo de sí misma

humillándote.

A veces PUEDES confiar realmente

en tu sentimiento, en tu intuición,

en tu instinto.

A veces no es cuestión de que trabajes más en ti mismo, aclarando tus proyecciones, sino de que reconozcas tu verdad, conociéndote más profundamente, validando tu vulnerable experiencia humana.

Y sí.

A veces estás simplemente proyectando todo.

A veces no eres capaz de ver claramente todo.

A veces se trata realmente de TU ira,

de tu tristeza, de tu miedo.

Es tu propio pensamiento incorrecto.

Es tu propio material aun no reconocido

que arrojas sobre el ‘otro’

(realmente tú mismo).

Debes buscar la verdad

en cada momento.

No hay ninguna fórmula. Ningún mapa.

¡La verdad está viva!

Así que mantente atento, presente, contemplativo.

No te conformes con respuestas fáciles.

Estate dispuesto a VER.

Con ojos humildes y abiertos.

Jeff Foster

A los que son más sensibles...

A los que son más sensibles

¡No te avergüences de tu sensibilidad!

Te ha traído muchas riquezas.

Eres capaz de ver lo que otros no ven,

Sentir lo que otros se avergüenzan sentir.

Eres más abierto, menos indiferente.

Te resulta más difícil hacerte de la vista gorda.

Tú no has cerrado tu corazón, a pesar de todo.

Eres capaz de aceptar las altas más intensas

y las bajas más oscuras en tu amoroso abrazo.

(Sabes que ninguna te define.

Que todo pasa.

Que eres un cuenco cósmico.)

¡Celebra tu sensibilidad!

Te ha mantenido flexible y abierto.

Te ha permitido estar cerca del milagro.

Y la presencia consciente brilla en ti con toda intensidad.

No te compares con los demás.

No esperes que ellos te entiendan.

Sin embargo, sí puedes enseñarles:

Que está bien sentir, profundamente.

Que está bien no saber.

Que está bien jugar

en el borde más crudo de la vida.

La vida podrá parecerte 'dura', a veces,

Y a menudo sientes que te puede abrumar.

Pero es aún más duro

reprimir tus abrumadores dones.

A los que son más sensibles:

¡Traigan un poco de dulzura a este cansado mundo!

¡Sigan brillando con sensibilidad valiente!

¡Ustedes son los portadores de la luz!

Jeff Foster

Detente. Respira. Escucha

Sea lo que sea que está pasando en las circunstancias de tu vida, detente. Sólo por un momento.

Trae tu atención hacia el aquí y el ahora.

Deja que el momento se vuelva fascinante.

Amablemente comienza a aceptar lo que de verdad está pasando en dónde estás. Sal de tus conclusiones acerca de la vida, tus sueños acerca del pasado y el futuro, y comienza a notar las sensaciones, sentimientos, pensamientos que están presentes, justo aquí y justo ahora.

Deja que tu experiencia actual - visiones y sonidos y aromas - se conviertan en la danza más curiosa de todo el universo.

Tú estás viendo, saboreando, tocando, oyendo al mundo como si fuera la primera vez.

Este es tu Jardín del Edén, tu desordenado, intenso, alegre y desgarrador Jardín del Edén, y tú estás despierto ante él por fin.

Deja de intentar descifrarlo todo. Cede. Ríndete. Entrega todo al abrazo del momento. Cae en el no saber...

Jeff Foster

Fuente: Tierra Cósmica Sabiduría Ancestral - Jorgelina Frangella

Escuchar

Sólo sentarse, sin expectativas, con alguien que está viviendo una pena o sintiendo miedo, soledad, o desesperanza,

Sin tratar de arreglar algo de alguna manera,
O manipular su experiencia para que coincida con tu idea de cómo debería ser;

Sólo sentarse, sin jugar el rol del “experto”, o del “gurú iluminado”,
O “el que más sabe”;

Sólo estar totalmente disponible para el que tienes enfrente,
Y caminar con él a través del fuego,
Sostener su mano cuando se siente quebrantado;
Esta es la manera de sanarnos unos a otros a través del amor.

Más allá de nuestros roles, vulnerables, sin solución, sin que alguien nos defienda, nos podemos encontrar realmente.

Jeff Foster

Oracion del Amor

No busques amor; no lo esperes; no lo exijas. Siempre te sentirás incompleto, y el miedo a la pérdida del amor te acompañará a lo largo de tus días.

El amor no es un servicio de suscripción. El amor no es una recompensa a tu buen comportamiento. El amor no es algo que 'merezcas' o no.

Es tu derecho de nacimiento; así es que encuéntralo dentro de tu propio corazón.

Cuando notes que tu atención se dirige hacia fuera, buscando, luchando, manipulando, tratando de entender, apegándote, aferrándote, detente. Invita a tu atención hacia lo más íntimo. A las sensaciones de tus pies sobre el suelo, a sentir el peso de tu cuerpo mientras es atraído hacia la Tierra. Al aliento, tan confiable, tan antiguo, subiendo y bajando, subiendo y bajando, como una ola en la inmensidad de tu ser.

Deja que tu atención purifique la garganta, el pecho, la boca del estómago; deja que impregne las crudas, agitadas, fluctuantes, vivas sensaciones ahí. Deja que la atención impregne tu tristeza, tu soledad, esa sensación de abandono de la que has estado tratando de huir. Por un momento, ofrece un santuario a estos antiguos y hermosos fragmentos del gran rompecabezas que descifraste hace mucho tiempo. Deja que la presente escena de la película de tu vida se santifique con atención, con esta amorosa presencia consciente llamada amor. Esto es orar.

Soy aquí. Estoy aquí. Y esta bien. Aunque no se sienta bien, está bien. Mi tristeza es inteligente. Mi miedo es antiguo y sagrado y digno. Mi anhelo arde con vida. Incluso mis dudas son de mi misma esencia. No hay nada malo aquí; todo es acogido en el amor.

La vida es corta, sin embargo el amor es infinito, y precioso, y siempre presente, y más cercano que el siguiente aliento. Así es que no busques amor; no lo esperes; no lo exijas Pero conócelo. Reconoce su presencia, su intimidad. Siéntelo susurrando en tu oído...

'Respiro contigo, mi amor. En cada inhalación, en cada exhalación, y en los espacios de entremedio. Cuando estás de rodillas, exhausto por el caos y la incertidumbre de la vida, estoy de rodillas contigo. Cuando estás en la gloria, en la cumbre de este caprichoso mundo, yo me regocijo contigo. Cuando te sientes perdido, y no puedes seguir adelante, ya te he encontrado. Estoy tan cerca. Me río contigo, lloro contigo, sangro contigo; tu sangre es la mía. Tu voz es mi voz, tu silencio mi silencio, e iría hasta el fin de la Tierra para encontrarte, para luchar por ti, para llevarte a casa.'

No puedes escapar del amor; es por eso que no puedes conseguirlo.

Y así, si tuviera que elevar una oración, ya habría sido respondida; la oración y la resolución como Uno; el regalo recibido hace mucho tiempo.

Jeff Foster

Principio del formulario

Vulnerabilidad...

No tienes que ser un exito...

No tienes que ser un éxito
ante los ojos del mundo
y no tienes que ser un experto.
Sólo tienes que ofrecer lo que ofreces,
respirar como respiras,
cometer errores y estropearlo todo y
aprender a amar tus tropiezos y
decir lo incorrecto y dejar
de preocuparte tanto por
impresionar a nadie,
porque al final
sólo tienes que vivir contigo mismo,
y la alegría no es dada sino hallada
en las hendiduras más profundas de tu ser,
de modo que pueda haber alegría al caer
y alegría al cometer errores
y alegría al hacer el ridículo
y alegría al olvidar la alegría
y luego sostenerte a ti mismo a medida que te desplomas
en el suelo y lloras
por los viejos sueños.

Jeff Foster

Iluminación

La iluminación no es volverte invulnerable,
intocable, completamente protegido, totalmente desapegado.

No se trata de que te conviertas en algo. Para nada.
Se trata de que descubras que eres LUZ.

Y que como LUZ, estás lleno de valentía, dispuesto a
brillar con toda libertad en este momento presente,
sin importar lo incómodo, sin importar lo feroz,
sin importar lo triste, sin importar lo alegre,
sin importar lo ‘poco espiritual’ que parezca.

Jeff Foster

Tu Valia...

No busques la felicidad; sé la felicidad

Nadie puede hacerte feliz, nadie puede hacerte infeliz

Más bien, estás siendo invitado constantemente a ponerte en contacto con todo lo que has ignorado en ti mismo, a tocar lo que nunca quisiste tocar, a explorar el inmenso campo de tu propia vitalidad.

Hacer a otros responsables de cómo nos sentimos es el comienzo de todo tipo de violencia, tanto interna como externa, de todos los conflictos entre las personas, y en última instancia, de todas las guerras entre naciones.

Olvídate de los demás. Honra lo que está vivo en ti en este momento. Aprende a abrazar tus propios sentimientos como si fueran tus amados hijos, sin importar la intensidad con la que reclamen tu atención.

Celebra la vida en tu soledad, en la vitalidad de tu decepción, en la electricidad de tu tristeza. Arrodíllate ante el poder de tu ira, honra la ardiente creatividad de tu miedo.

Desde este lugar de aceptación profunda, no te vuelves ni débil ni pasivo. Todo lo contrario. Porque ahora entras en el mundo desde un lugar de no violencia, y por lo tanto desde un inmenso poder creativo, y estás abierto a la posibilidad de un escuchar profundo, de un diálogo honesto, y un cambio inesperado.

Tú estás completo; nadie puede darte esto, ni quitártelo.

No busques la felicidad; sé la felicidad, reconócela como tu propia esencia.

Jeff Foster

Volver al Corazon...

Sólo puedo amarte

Amigo, no puedo salvarte.

Puedo estar presente contigo,
ofrecerte la cordialidad de mi presencia,
pero no puedo salvarte.

Puedo escucharte. Llorar contigo.
Reír contigo. Dudar contigo.
Puedo compartir mi visión, si así lo deseas.
Puedo proponer mi punto de vista, si es que lo necesitas. 

Pero no puedo hacer que tu dolor desaparezca. 
No puedo darte respuestas. 
No puedo sanarte.

No estás roto.

Entonces, amigo. 
Llora. Ríe. Déjate caer al suelo, temblando.
Siente ira. Siente miedo. Siente el dolor más profundo.
Grita a todos los cielos.
Deja que tu corazón se rompa por completo. 

Sólo puedo ofrecerte este santuario,
esta confianza, este suelo, esta calidez. 
Pero no puedo salvarte.

Sólo puedo amarte.

Jeff Foster

El don de la intención – Jeff Foster

Cambia tu intención moviendo tu atención.

‘Intentar’ significa literalmente 'dirigir la atención hacia’.

No necesariamente significa que tengas un objetivo o resultado en mente.

Así que deja que tu intención coincida con tu atención. Lleva tu presencia consciente hacia el momento presente. Presta tu sagrada atención a tus pies en el suelo, a tu vientre conforme sube y baja. Observa todas las hormigueantes, vivas, palpitantes, vibrantes, parpadeantes sensaciones en el cuerpo. Permite que esta presencia consciente sea bienvenida en todos los pensamientos, en todos los sentimientos, incluso en la tristeza, incluso en la duda, incluso en los viejos y familiares sentimientos de indignidad y fracaso.

Todos los movimientos de la vida son bienvenidos en la inmensidad que eres. Sé un santuario para ti mismo.

Desde este lugar de presencia, desde este amor por el suelo, da tu siguiente paso. Tu principal intención es el amor; todo lo demás crece a partir de ahí.

Sueña con flores, sí, pero primero, nutre el suelo…

Vida - Jeff Foster

Vida
Deshaz en mí todo aquello que necesite ser deshecho.
Corrige mi esperanza de ser enmendado. Úsame.
Saca de mí cada ápice de creatividad.
Ayúdame a vivir una vida radicalmente extraordinaria, forjando siempre un camino jamás-antes-transitado en el bosque.
Enséñame cómo amar con más profundidad, como nunca antes creí que fuera posible.
Cualquier cosa de la que siga huyendo, síguemela mostrando con absoluta evidencia.
Cualquier cosa con la que siga en conflicto, ayúdame a suavizarme en ella, a relajarme en ella, a abrazarla completamente.
En donde mi corazón continúe cerrado, muéstrame la forma de abrirlo sin recurrir a la violencia.
Todo aquello a lo que me siga aferrando, ayúdame a dejarlo ir.
Regálame desafíos, luchas y obstáculos aparentemente insuperables, si crees que eso me ayude a tener una más profunda humildad y confianza en la inteligencia de la vida.
Ayúdame a reírme de mi propia seriedad.
Permíteme encontrar el humor en los lugares más oscuros.
Muéstrame un profundo sentido de descanso en medio de cada tormenta.
No me libres de la verdad. Nunca.
Deja que la gratitud sea mi guía.
Deja que el perdón sea mi mantra.
Deja que este momento sea mi eterna compañía.
Permíteme ver tu rostro en cada rostro.
Permíteme sentir tu cálida presencia en mi propia presencia.
Sostenme cuando tropiece.
Respírame cuando yo no pueda respirar.
Permíteme morir viviendo, no vivir muriendo.
Amén.

Jeff Foster

No te avergüences de tu sensibilidad!

¡No te avergüences de tu sensibilidad!...

Te ha traído muchas riquezas.

Eres capaz de ver lo que otros no ven, sentir lo que otros se avergüenzan sentir.

Eres más abierto, menos indiferente.

Te resulta más difícil hacerte la vista gorda.

Tú no has cerrado tu corazón, a pesar de todo.

Eres capaz de aceptar las altas más intensas y las bajas más oscuras en tu amoroso abrazo.

¡Celebra tu sensibilidad!

Te ha mantenido flexible y abierto.

Te ha permitido estar cerca del milagro.

Y la presencia consciente brilla en ti con toda intensidad.

No te compares con los demás.

No esperes que ellos te entiendan.

Sin embargo, sí puedes enseñarles:

Que está bien sentir, profundamente.

Que está bien no saber.

 Que está bien jugar en el borde más crudo de la vida.

La vida podrá parecerte dura, a veces,

y a menudo sientes que te puede abrumar.

Pero es aún más duro, reprimir tus abrumadores dones.

A los que son más sensibles:

¡Traigan un poco de dulzura a este cansado mundo!

¡Sigan brillando con sensibilidad valiente!

¡Ustedes son los portadores de la luz!

Jeff Foster

Compartido por Roxana Andra Pidone

Fotografía: Gregory Colbert

Victoria

No tienes que ser el mejor.
Sólo tienes que ser tú mismo.

Sólo tienes que ser real.
Y hablar desde el corazón.
Y saber que tienes el derecho
de ver como ves,
y pensar como piensas,
y sentir lo que sientes,
y desear lo que deseas.

No tienes que ser un éxito
ante los ojos del mundo
y no tienes que ser un experto.

Sólo tienes que ofrecer lo que ofreces,
respirar como respiras,
cometer errores y estropearlo todo y
aprender a amar tus tropiezos y
decir lo incorrecto y dejar
de preocuparte tanto por
impresionar a nadie,
porque al final
sólo tienes que vivir contigo mismo,
y la alegría no es dada sino hallada
en las hendiduras más profundas de tu ser,
de modo que pueda haber alegría al caer
y alegría al cometer errores
y alegría al hacer el ridículo
y alegría al olvidar la alegría
y luego sostenerte a ti mismo a medida que te desplomas
en el suelo y lloras
por los viejos sueños.

Alegría es intimidad
con aquel que amas:
Tú.

No tienes que ser el mejor.
No tienes que vencer.

Sólo tienes que recordar
esta intimidad con
el cielo, la cercanía de las
montañas y sentir el calor
del sol en tu cara
y saber que estás vivo,
y que eres un éxito,
y victorioso,
sin tener que probar
 nada a nadie. 

Jeff Foster

Ser Amor

Cuando tus caminos son tus pies

Da el paso.
Estremécete, tiembla, vomita, mójate.
¡Siente más miedo del que jamás has sentido!
Pero da el paso.
O no.
De cualquier manera, mantente en donde estás parado.
Siente tus pies en contacto con este suelo sagrado
(y tu presencia lo santifica).
Deja que las dudas surjan. Deja que los terrores surjan.
Deja que todas las voces humillantes surjan.
Bendice todo lo que surja.
Nada puede dañarte.
Nada puede apartarte de tu camino.
Cuando tu camino son tus pies.
Cuando tu corazón es la ruta.
Cuando tu aliento son los horizontes.
Jeff Foster

Compartido por Teresita Seminara

Sé LUZ

La iluminación no es volverte invulnerable, 
intocable, completamente protegido, totalmente desapegado. 

No se trata de que te conviertas en algo. Para nada. 

Se trata de que descubras 
que eres LUZ. 

Y que como LUZ, estás lleno de valentía, dispuesto a 
brillar con toda libertad en este momento presente, 
sin importar lo incómodo, sin importar lo feroz, 
sin importar lo triste, sin importar lo alegre, 
sin importar lo ‘poco espiritual’ que parezca. 

La iluminación no es escapar de tu vulnerable humanidad,
¡sino abrazarla valientemente! 

Quienes afirman estar ‘más allá’ de los sentimientos humanos, 
quienes se jactan de ser ‘intocables’, 
están secretamente aterrados 
de ‘ser humanos’. 

Se necesita mucho valor 
para ser suave y flexible en un mundo duro. 

El verdadero héroe de la historia 
conoce sus propias limitaciones humanas. 

La verdadera fortaleza reside en la disposición 
para abrazar energías difíciles: 
duda, vergüenza, miedo, angustia. 
Verlas como movimientos del Amado. 

Por eso, hoy, ¡Sé LUZ, y brilla! 
Dispuesto a ver lo que no quieres ver. 
Dispuesto a suavizarte en cada punto de dificultad. 
Dispuesto a ser amable con las imperfecciones. 
Dispuesto a acoger la oscuridad 
como un recién nacido. 

 Jeff Foster

Imagen: Wildernessman