El mango es una súper fruta
debido a la cantidad de beneficios que aporta a la salud entre los que se
encuentran la de alcalinizar el cuerpo, ayuda en la pérdida de peso, ayuda a la
digestión, regula la diabetes e incluso tiene beneficios para la piel y el
cabello entre otros.
El mango es una fruta tropical que contiene muchos
nutrientes como el potasio, magnesio, vitamina C y A, vitamina B, es rico en
selenio y hierro, fibra y contiene cobre y antioxidantes como los fenoles.
A continuación le detallamos más
a fondo todos los beneficios y propiedades de esta súper fruta:
1. Cáncer.
El mango es una buena fuente de antioxidantes como
la isoquercitrina, quercetina, fisetina, galato de metilo y ácido gálico.
El consumo de mango a diario puede ayudar a
prevenir ciertos tipos de cáncer como el de colon, mama, de próstata y la
leucemia.
2. Colesterol.
Esta fruta tiene un alto
contenido en vitamina C, pectina y fibras que ayudan a reducir los niveles de
colesterol.
El mango también es una rica
fuente de potasio, componente importante que ayuda a controlar la frecuencia
cardíaca y la presión arterial.
3. Piel.
El mango se puede utilizar de forma tópica sobre la
piel para tratar problemas de acné así como para dar frescor y una buena
apariencia al rostro.
Tan solo aplicando unas rodajas finas de mango en
el rostro y dejando que actúen durante 10 o 15 minutos, aclarando la piel con
agua después, puede mejorar el acné.
4. Alcaliniza el cuerpo.
El mango es rico en ácido tartárico,
ácido málico y trazas de ácido cítrico que ayudan principalmente a mantener la
reserva alcalina del cuerpo.
5. Pérdida de peso.
El mango, y sobretodo el mango verde, es una buena
fruta para perder calorías ya que contiene gran cantidad de vitaminas y
nutrientes que ayudan a sentirse saciado antes.
Además esta fruta aumenta la función digestiva del
cuerpo quemando calorías adicionales, lo que ayuda en la pérdida de peso.
6. Regula la diabetes.
Tanto el mango, como sus hojas es
bueno para reducir los niveles de azúcar en el cuerpo.
7. Afrodisíaco.
Llamada “la fruta del amor´´, el mango contiene
propiedades afrodisíacas. Contiene vitamina E que ayuda a regular las hormonas
sexuales y aumenta el deseo sexual.
8. Cuidado de los ojos.
Los mangos contienen vitamina A
beneficiosa para la salud ocular. Los mangos pueden ayudar a promover la buena
visión, a combatir la sequedad de los ojos así como a prevenir la ceguera
nocturna.
9. Ayuda a la digestión.
El mango contiene enzimas que ayudan a descomponer
las proteínas ayudando a la digestión además de ser rico en fibra dietética
prebiótica, vitaminas y minerales.
10. Golpe de calor.
Para evitar sufrir un golpe de
calor simplemente licue un mango y añada un poco de agua y una cucharada de
azúcar o miel.
11. Fortalece el sistema inmunológico.
El mago ayuda a mantener el sistema inmunológico
saludable debido a su contenido en vitamina C y A y a 25 tipos diferentes de
carotenoides.
12. Exfoliante para la piel.
El mango también contiene
propiedades para la piel y puede utilizarse como un exfoliante natural.
Para ello haga una pasta con puré
de mango, miel y leche y aplíquelo a modo de exfoliante en la piel para
mantenerla suave y lisa.
13. Ayuda a la concentración y la memoria.
Esta fruta es rica en ácido glutamico, una proteína
importante que ayuda en la concentración y la memoria.
14. Anemia.
El mango es rico en hierro, por
lo que es una gran solución natural para las personas que sufren de anemia.
Para las mujeres en edad
menopáusica y las mujeres embarazadas el mango también es beneficioso por su
contenido en hierro y en calcio.
15. Reduce los cálculos renales.
Los mangos pueden ayudar a reducir la formación de
cálculos renales por su alto contenido en agua además de ser bajo en oxalatos y
rico en fibra.
16. Bueno para el hígado.
El mango tiene la capacidad de
tratar los trastornos hepáticos ya que hace que se aumente la secreción de los
ácidos biliares y limpie los intestinos de bacterias infecciosas.
17. Fortalece los huesos.
Los mangos contienen vitamina K que apoya a la
absorción de calcio para mantener los huesos saludables.
Antes de ir a la cama poner algunos 10 o 15 hojas
de mango en agua caliente y cerrarlo con la tapa. La mañana del día siguiente a
filtrar el agua y beberlo en ayunas. Haga esto periódicamente.
Fuentes:http://www.healthy-holistic-living.com/reasons-to-eat-a-mango.
Ignis Natura – 4 de Enero de
2.016
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